Coaching Diététique

By Lucien Laigneau

Coaching diététique dans toute la France, à Monaco, en Suisse, en Belgique et au Canada !

– Suivi personnalisé avec un coach diététique

– Permanence téléphonique de 9h à 19h

Contact : 06.50.10.07.11 coaching@center-form.fr

 

Programme personnalisé

Le premier rendez-vous permet de :

  • définir votre profil alimentaire, diététique et médical
  • déterminer votre objectif
  • élaborer un régime test

Perte de poids

Un rendez-vous sur votre espace coaching par semaine jusqu’à votre objectif :

  • Une fois par semaine, renseignez votre poids et nous vous envoyons un nouveau régime.
  • Résultats : perte de 3 à 6 kilos par mois.
  • Une assistance par email de 9h à 19h du lundi au vendredi et par téléphone le vendredi de 9h à 19h : réponse sous 24h

Alimentation & Coaching Nutritionnel

Réapprentissage et rééquilibrage alimentaire : éducation nutritionnelle pendant 5 semaines.

  • Recommandations de bonne santé
  • Organisation des petits-déjeuners
  • Comment manger des céréales et des légumineuses
  • Association des aliments
  • Recommandations générales et conseils de vie quotidienne

Le Concept

Le concept est de changer de régime chaque semaine, en alternant les aliments et en autorisant un repas écart pour trois grandes raisons principales.

La première a pour but de ne pas se lasser du régime pour aller jusqu’au bout de ses objectifs.

La deuxième c’est qu’avec mon expérience, je me suis aperçu qu’en changeant de régime régulièrement, cela permet une perte de poids constante (chaque semaine plus ou moins égale), plus rapide et plus homogène (perte de volume graisseux identique sur le haut et le bas du corps) qu’un régime classique.

En effet, dans la plupart des régimes amincissants, la perte de poids est énorme la première semaine car elle est due à une restriction trop importante, ce qui entraîne une perte de poids moindre voire inexistante les semaines suivantes.

La troisième raison permet d’éviter la fatigue et les carences en vitamines et minéraux.

L’intérêt d’un repas écart sans restriction alimentaire une fois par semaine permet :

  • De garder une vie sociale, de pouvoir partager un restaurant, d’être invité chez des amis ou la famille, de gérer un repas imprévu, un repas d’affaires, un anniversaire…
  • De se faire plaisir gustativement.
  • D’éviter la frustration et de se donner un objectif de fin de semaine pour tenir son régime dans l’attente de l’écart.
  • Et surtout, la dernière est d’ordre métabolique : dans le cas d’une restriction classique sans écart (très grosse erreur), le métabolisme, sur du long terme, diminue petit à petit et engendre une baisse énergétique qui implique de brûler de moins en moins de calories.
    Dans cette méthode, l’intégration d’un écart par semaine permet de garder son métabolisme au plus haut et de brûler autant de calories, au début du régime qu’à la fin.

Deux formules de coaching

Coaching à distance
Coaching à distance

 

  • Suivi personnalisé (téléphonique, email ou visio) avec un interlocuteur dédié
  • Accès à votre espace privé en ligne
  • Contact du lundi au vendredi de 9h à 19h
  • Réponse sous 24h
  • Programme supervisé par M. Laigneau
Coaching à CENTERFORM
Coaching à CenterForm

Suivi personnalisé avec Lucien Laigneau dans les locaux de CenterForm à Aubagne

Des difficultés à perdre du poids sainement et à trouver un équilibre nutrionnel ?

Vous n’êtes pas seule. Nous sommes là pour vous accompagner !

Une équipe de professionnels est à votre écoute,
nous mettons tout notre savoir faire à votre service

Ce que nous apportons

 Des solutions sur mesure choisies par un spécialiste de la nutrition

Coaching diététique

Un rééquilibrage alimentaire santé et minceur

Perte de poids

Grâce à une méthode conçue par Lucien Laigneau qui a prouvé son efficacité

Compléments alimentaires

Des produits spécialement sélectionnés pour vous

Nous vous accompagnons vers votre objectif

Grâce à notre méthode, nous vous aidons à trouver le bon équilibre entre nutrition et plaisir pour des résultats durables.

Lucien Laigneau

Nutrionniste professionnel

spécialiste de la minceur et de l’anti-cellulite.
Régime post et pré opératoire

Quelques exemple de résultats en image

Formules d’abonnement Coaching diététique by Lucien Laigneau

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506 avenue des Caniers
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