Description
La créatine peut être apportée par des aliments tels que la viande ou le poisson. Elle peut aussi être naturellement synthétisée par l’organisme par le biais de certains organes tels que le foie et le pancréas. La créatine est dérivée de 3 acides aminés: l’Arginine, la Glycine et la Méthionine. Elle offre de nombreux avantages pour améliorer vos entraînements. En élevant les stocks de créatine dans le corps, son apport va permettre d’optimiser les performances sportives.
Une fois assimilée, la créatine monohydrate est surtout stockée dans les muscles. En prenant créatine monohydrate en combinaison avec un entraînement d’exercices physiques intenses, de courte durée, vous allez améliorer vos performances physiques. Elle va avoir un rôle dans l’apport en énergie et dans la congestion musculaire.
Conseil d’utilisation by Centerform : Prendre 3 à 5 g avant l’entrainement et 3 à 5 g après. Les jours de repos prendre matin et/ou soir.
